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Leistungen

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Personal Training

   Warum Personal Training?​

 

  • 100% individuell, systematisch und langfristig

  • Mehr Leistungsfähigkeit und Fokus in Beruf und Alltag

  • Durch eine intensive Betreuung zu einer nachhaltigen Veränderung von alten Gewohnheiten in deinem Leben​​

  • Zeiteffizient durch einen Ansprechpartner für die Themen Training, Ernährung und Gesundheit

Kleingruppen
Training

  • Gruppendynamik ist eine zusätzliche Motivationshilfe

  • Mit Freunden und Bekannten Sport
    treiben und Grenzen gemeinsam erfahren

 

Kleingruppentraining ist genau das
Richtige für Euch, wenn:

​​

  • Ihr Sport in der Gruppe bevorzugt

  • Das Wir-Gefühl bei euch im Vordergrund steht

​

Ihr wollt mit eurem Partner oder euren Freunden trainieren? Kein Problem! Für noch mehr Motivation und Erfolg beim gemeinsamen Training: „Zirkeltraining“ einmal anders.

Egal ob zu 2. zu 3. oder zu 4.

 

Gemeinsam eine Einheit werden!​

​

Image by Zoe Schaeffer

Ernährung und Healthy Living

Du bist, was DU isst!​

 

Egal ob das Erreichen des optimalen Körpergewichts oder die Stärkung
körperlicher Ressourcen im Fokus stehen,
Du bist was Du isst!​​

​

Die richtige Ernährung macht‘s:

  • Sie trägt sowohl zum Muskelaufbau bei
    und sollte die persönliche Vitalität steigern  ​

  • Ernährung muss immer individuell betrachtet
    werden und ist abhängig vom Stoffwechsel​

  • Langfristige Verhaltensänderungen,
    keine Verbote oder lästiges Kalorienzählen. Ernährung muss schmecken und Spaß machen!​

  • Ich helfe Dir dabei Deine persönlichen Ziele
    zu erreichen und mit Dir zusammen Deine 
    Ernährung zu optimieren

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Angebot

  • Trainingsplanung und Konzeption

  • Kraft- & Ausdauertraining

  • Functional Training (TRX, Kettlebells, BattleRopes, u.v.m)

  • ​Firmenfitness

  • Präventiv & Rehabilitativ

  • Faszientraining/-massage

  • IndoorCycling

 

Bei mir, bei Euch oder Outdoor. 

Preise

Personal Training

​

  • Training 1:1

  • Ausführliche
    Eingangsanamnese

  • Körpermessung, Analyse, Trainingsplanung und Zielsetzung

  • Einzelstunde,
    10er oder 20er Pakete 

  • Training im Dorint Hotel Oberursel, bei Dir oder Outdoor

Gruppen Training

​

  • Trainier mit Partner oder Freunden (max. 4 Pers.)

  • Trainiert in der Gruppe für noch mehr Spaß

  • Kostenteilung

  • Training im Dorint Hotel Oberursel, bei Dir oder Outdoor

Planung

​

  • Egal ob Analyse
    oder Planung

  • Lass Dir deinen eigenen Trainingsplan erstellen

  • Ganz individuell

  • Für zu Hause oder Unterwegs

  • Mit Anamnese und Demonstration ca. 75min

Ernährung

  • Ernährungscoaching,
    Ist-Analyse und     individuelle Kalorienberechnung

  • Ernährungsplanung
    und Strategie

  • Tipps zum Einkaufen
    und zur Zubereiten

  • Erstellung Ernährungsplan

  • u.v.m.

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