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August 16, 2017

Wie der ein oder andere von euch vielleicht schon gelesen hat, hat sich einer meiner ersten Artikel mit den Makronährstoffen und mit dem Thema Eiweiß beschäftigt. Dabei bin ich auf die Bedeutung und Funktion für unseren Körper eingegangen. Aber erinnert ihr euch auch n...

August 8, 2017

Kreatin (griechisch: Fleisch) wird in der Leber, der Niere und dem Pankreas gebildet. Somit ist Kreatin kein essentieller Nahrungsbestandteil für den Menschen. Im Körper wird es über das Blut in die Muskulatur transportiert, wo es teilweise zu Kreatin-Phosphat phosphor...

May 24, 2017

Als letzte Makronährstoffgruppe widmet sich dieser Beitrag den Fetten. Ist das Fett denn wirklich so ungesund, wie wir glauben, oder steckt doch Gutes darin?

Außer Frage steht, dass uns Menschen mit den Fetten der größte Energiespeicher zur Verfügung steht. Doch Fett is...

May 3, 2017

Heute nehme ich mir den nächsten Makronährstoff aus der Gruppe vor, die Kohlenhydrate. Da unser Körper ständig Energie verbraucht, müssen wir ihm auch ständig Energie zuführen. Kohlenhydrate sind Bestandteil unserer Nahrung und ein wichtiger Energielieferant für unsere...

April 24, 2017

Das Thema Ernährung, egal ob im alltäglichen Leben, oder im Sport, nimmt immer mehr Einzug in unser tägliches Interesse. Daher beschäftige ich mich in den folgenden Beiträgen mit den Makro- und Mikronährstoffen. Fragen und Anregungen sind gerne erwünscht.

Für den kurzen...

March 19, 2017

Letzte Woche habe ich euch in meiner Beitragsreihe die Faszie, ihre Aufgaben, Funktionen sowie ihre Kehrseiten vorgestellt. Heute erfahrt ihr, wie ihr euer Faszienwerk locker halten könnt, um Bewegungseinschränkungen oder –schmerzen zu vermeiden.  Dabei widme ich mich...

March 12, 2017

Unser heutiger Beitrag beginnt als Beitragsreihe und beschäftigt sich mit der Faszie. Der Begriff Faszie oder Myofaszie ist zur Zeit in vieler Munde, doch was versteckt sich dahinter, welche Aufgaben und Funktionen hat sie überhaupt und können wir einen Einfluss darauf...

March 4, 2017

Zu einem guten Training gehört bekanntermaßen auch eine ebenso gute Ernährung. Ganz pragmatisch gesprochen, kann man hier von einer wechselseitigen Abhängigkeit berichten. Dennoch ist und muss dieses Thema immer individuell betrachtet werden. So auch im folgenden Artik...

February 26, 2017

Liebe Sportsfreunde,

danke für das Interesse an meiner Seite. Hier sollen in Zukunft Themen gepostet werden, die Klarheiten im Fitnessdschungel schaffen.

Wer kennt sie nicht?

Gegensätzliche Aussagen zu Trainingsart, -form oder -steuerung, Ernährung oder Sonstigem:

Verwirru...

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May 24, 2017